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Sprecherin: Bettina Radener

Preis: 14,90 Euro pro CD
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Sind Sie auch im Stress? Wissen Sie eigentlich, was in diesem Zustand in ihrem Körper genauer passiert? Jeder kennt die Auswirkungen von Stress: Müdigkeit, Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Magen-Darmprobleme - aber wie kommen diese Symptome zustande?

Die renommierte Hamburger Heilpraktikerin und Buchautorin Birgit Albers-Timm hat sich mit dem Phänomen Stress in den letzten Jahren eingehend beschäftigt und festgestellt, dass ein großer Teil der Beschwerden auf ein Ungleichgewicht im vegetativen Nervensystem zurückzuführen ist.

Ihre neue CD Einfach loslassen ist bereits die dritte Veröffentlichung in der Reihe Autogenes Yoga. Nach den beiden ersten Produktionen Im Gleichgewicht sein für Kinder und für Erwachsene spricht diese CD vor allem "Macher, Manager und alle, die es eilig haben" an.

Die Autorin erläutert zunächst anschaulich, wie das vegetative, also das unwillkürliche Nervensystem beschaffen ist und was Stress für unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele bedeutet. Dann bietet die CD neun kurze und einfache, aber erstaunlich wirksame Übungen an, die das Vegetativum kurzfristig anregen, Anspannung loszulassen: Übungen zur Entspannung für den Kopf, für das Gesicht, für die Hände. Diese Übungen können schnell erlernt und jederzeit in den Alltag integriert werden - teilweise sogar unbemerkt in der Öffentlichkeit: zu Hause, im Büro, im Flugzeug, im Zug oder vor einer Sitzung.
Darüber hinaus wird eine geführte 20-Minuten-Übung vorgestellt, die eine tiefere Entspannung ermöglicht.

Einfach loslassen wendet sich vor allem an jene Menschen, die bisher kaum oder noch gar keine Erfahrung mit Yoga oder Autogenem Training haben. Für die geführten Übungen sind deshalb auch keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.