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Sprecherin: Bettina Radener

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AUTOGENES YOGA ist eine harmonische Kombination von Autogenem Training und Yoga.

In den Übungen hat Birgit Albers-Timm die Grundzüge dieser beiden bewährten Methoden miteinander verbunden: die nach innen gerichtete Konzentration, die konzentrative Selbstentspannung des Autogenen Trainings mit ausgesuchten Yoga-Übungen.

Der Arzt Dr. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) entwickelte 1920 das Autogene Training und ließ sich schon damals maßgeblich von Yoga-Praktiken inspirieren. Mit dieser Methode kann jeder Mensch Entspannung bewusst herbeiführen.

Die Kombination der Grundprinzipien von Autogenem Training und Yoga zum AUTOGENEN YOGA erlaubt es den Anwendern, sowohl die Stabilisierung und Umschaltung des vegetativen, also des unwillkürlichen Nervensystems, auf Entspannung herbeizuführen als auch die Effekte der Yoga-Übungen zu nutzen: Dehnung und Re-Aktivierung von bestimmten Körperregionen, insbesondere der Wirbelsäule, sowie Straffung und Stabilisierung bestimmter Muskelpartien, insbesondere der Bauchmuskulatur.

Birgit Albers-Timm hat in langjähriger Erfahrung in ihrer Naturheilpraxis in Hamburg festgestellt, dass ein sehr großer Teil von körperlichen Beschwerden auf das Konto eines Ungleichgewichtes von Anspannung und Entspannung geht.

Die Folgen daraus ergeben sich aus der Funktionsweise des vegetativen Nervensystems: bei erhöhter Anspannung wird der Organismus auf „Dauerspannung“ gesetzt und damit werden alle Körperfunktionen unwillkürlich auf „Angriff“ eingestellt: der Blutdruck steigt, das Herz schlägt schneller, man schwitzt mehr, besonders nachts, der Schlaf wird schlechter usw.

Mit dem AUTOGENEN YOGA sind optimale Möglichkeiten der körperlichen, geistigen und seelischen Entspannung entstanden.

Die Übungen werden so verständlich erklärt, dass keine Vorkenntnisse nötig sind.

AUTOGENES YOGA bietet für jeden Menschen, der Entspannung braucht, ein vielseitiges, leicht zu praktizierendes Angebot für die verschiedenen Belange des Alltags.